Лекция 1. «Экзогенные и эндогенные токсины. Хронические воспаления и митохондриальная дисфункция»

Лекция 2. «Системы детоксикации организма человека. Система биотрансформации ксенобиотиков в печени. Генетический полиморфизм ферментов»

Лекция 3. «Питание для защиты и стимуляции органов детоксикации. Адаптогены, иммуностимуляторы, антиоксиданты, суперфуды, пробиотики. Детоксикационная роль воды»

Лекция 4. «Построение 6-недельной DETOX DIET. Восстановление деятельности желчного пузыря, печени. Лабораторные анализы»

Лекция 5. «Протоколы приема биологически активных добавок (БАД), фарм. препаратов, биологически активных веществ (БАВ) и травяных сборов на разных этапах детоксикации организма. EXPRESS-протокол БАД и препаратов при возможных интоксикациях во время праздничных застолий и выхода из них»

Модуль 1. Почему растет живот, и кто находится в зоне риска

Модуль 2. Гормоны и жир на животе

Модуль 3. Диагностика и обследования

Модуль 4. БАДы и протоколы питания для похудения в области живота

Лекция 1. «Клиническая классификация климактерия. Этиология и патогенез»
Вы узнаете про стадии старения репродуктивной системы женщины и её клинические проявления (депрессию, нарушение сна, изменения мочеполовой системы и прочее).

Лекция 2. «Последствия дефицита эстрогенов, диагностика и профилактика заболеваний»
Изучите, как выявлять и профилактировать постменопаузальный остеопороз, заболевания сердечно-сосудистой системы, метаболический синдром и другие.

Лекция 3. «Диагностика и лечение менопаузы и климактерического состояния у женщины»
Узнаете все про заместительную менопаузальную гормональную терапию. Цели, мифы, побочные эффекты.

Лекция 4. «Фитоэстрогены в лечении климактерических расстройств»
Разберетесь в классификации фитоэстрогенов, изучите, насколько они эффективны.

Лекция 5. «Стиль жизни и альтернативная терапия при климактерии»
Узнаете про связь заместительной гормональной терапии и её влияние на увеличение веса. Поймете, как строить рацион в этот период. Разберетесь в специфике психотерапии и физических нагрузок при климаксе.

Лекция 6. «Сексуальное здоровье женщины во время и в постклимактерическом периоде»
Узнаете, как климакс влияет на либидо. Изучите способы сохранения сексуального здоровья женщины.

28 уроков по 20 минут

1 урок. Как наладить индивидуальный водный режим
2 урок. Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
3 урок. Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
4 урок. Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
5 урок. Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
6 урок. Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
7 урок. Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
8 урок. Онлайн-лекция. Расчет норм и построение индивидуального рациона. Похудение. Набор веса.
9 урок. Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой
10 урок. Жир - зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
11 урок. Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
12 урок. Клетчатка для организма и здорового кишечника.
13 урок. Продуктовая корзина семьи. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
14 урок. Стоп-лист вредных продуктов.
15 урок. Идеальный рацион для детей и подростков.
16 урок. Необходимые витамины и дозировки для детей
17 урок. Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
18 урок. Какие способы термообработки продуктов существуют. Готовим в стратегии AntiAge.
19 урок. Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
20 урок. Витамины
21 урок. Минеральные вещества
22 урок. Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
23 урок. Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
24 урок. Под властью гормонов: особенности женского рациона. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
25 урок. Под властью гормонов: особенности мужского рациона. Борьба с животом.
26 урок. Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
27 урок. Питание при тренировках.
28 урок. Пищевые привычки и культура питания в семье.

28 уроков по 20 минут

1 урок. Как наладить индивидуальный водный режим
2 урок. Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
3 урок. Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
4 урок. Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
5 урок. Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
6 урок. Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
7 урок. Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
8 урок. Онлайн-лекция. Расчет норм и построение индивидуального рациона. Похудение. Набор веса.
9 урок. Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой
10 урок. Жир - зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
11 урок. Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
12 урок. Клетчатка для организма и здорового кишечника.
13 урок. Продуктовая корзина семьи. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
14 урок. Стоп-лист вредных продуктов.
15 урок. Идеальный рацион для детей и подростков.
16 урок. Необходимые витамины и дозировки для детей
17 урок. Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
18 урок. Какие способы термообработки продуктов существуют. Готовим в стратегии AntiAge.
19 урок. Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
20 урок. Витамины
21 урок. Минеральные вещества
22 урок. Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
23 урок. Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
24 урок. Под властью гормонов: особенности женского рациона. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
25 урок. Под властью гормонов: особенности мужского рациона. Борьба с животом.
26 урок. Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
27 урок. Питание при тренировках.
28 урок. Пищевые привычки и культура питания в семье.

+ Лекция от психолога «Формирование пищевых ценностей как традиции семьи»
Узнаете:
- о создании здоровых семейных ритуалов;
- как работать с саботажем;
- методику нейтрализации «бабушкиной любви» через еду

+ Лекция от врача-эндокринолога «Гормональное здоровье семьи»
Узнаете:
- какие пищевые привычки ведут к гормональному сбою;
- как провести чек-ап здоровой щитовидной железы;
- о профилактике ожирения у разных поколений в семье